Eure Fragen - unsere Antworten

Was ist CrossFit?

Die drei großen Grundelemente im CrossFit sind Weightlifting (Gewichtheben), Gymnastics (Turnen) und Endurance (Ausdauer). Aus diesen breit gefächerten Bereichen und dem Namen "CROSS- Fit" lässt sich das Ziel der Sportart schon gut ableiten. Es geht grundsätzlich darum, den Körper in so vielen Bereichen und Arten von Belastungen zu schulen und zu fördern. Aus diesem Grund lebt CrossFit von einer möglichst großen Variation - sowohl in Bezug auf die Übungen, als auch in Bezug auf die Belastungen.

So können Workouts z.B. von 2 Minuten bis hin zu über 1h andauern und entweder mit Gewicht, oder nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeübt werden.

Was macht CrossFit so besonders?

Das was wir und auch unsere Mitglieder an CrossFit so lieben ist die einzigartige Community. Du machst deine Workouts bei uns nie alleine, sondern immer in einer Gruppe von maximal 10 Personen (es sei denn, du möchtest nach deinem eigenen Plan im Open Gym trainieren). Dadurch können wir immer ganz genau hinschauen und jede/n sehr individuell unterstützen und mögliche Fehlerbilder gezielt abstellen. Man trainiert also in einer kleinen Gruppe und wird dennoch individuell gefördert. Gerade bei komplexeren Bewegungen wie z.B. beim Gewichtheben oder Gymnastics basierten Movements können so sehr schnell große Fortschritte erzielt werden.

Was bietet ihr außerhalb der normalen CrossFit Klassen an?

Ein ganz wichtiger Bestandteil unserer Box ist die Community! Deshalb planen wir auch regelmäßig immer wieder Events, z.B. an Halloween, Weihnachten, Ostern, oder auch mal ganz unabhängig von den Feiertagen um mit euch ein cooles Training in der Box zu verbringen und anschließend zusammenzusitzen und den Grill anzuwerfen.

Zusätzlich gibt es immer wieder Workshops, oder spezielle Kurse für's Weightlifting.

Ich bin garnicht wirklich sportlich, ist CrossFit dann trotzdem was für mich?

Darauf gibt es nur eine Antwort: JA! Und das ist das schöne an CrossFit! JEDE/R kann an den täglichen Workouts teilnehmen. Wie bereits angesprochen ist bei jeder Klasse immer ein Coach dabei. Wir lernen euch Stück für Stück besser kennen, wissen um eure individuellen Stärken und Schwächen und können die Workouts immer an euer aktuelles Level anpassen. Im CrossFit nennt man das "Scaling". D.h. verschiedene Movements, Gewichte, etc. werden so skaliert, dass das Workout ohne Probleme gemeistert werden kann.

Steigert man sich mit der Zeit in seinem "Level" so werden die Skalierungsvarianten erneut angepasst.

Wie kann ich am besten starten?

Du kannst entweder mit einem Free Trial (jeden Samstag), oder gleich mit einem Probemonat starten. Das Free Trial kostet dich nichts und du kannst dich ganz einfach hier anmelden. Der Probemonat kostet 30€ und du kannst zu jedem Zeitpunkt beginnen. In diesem Probemonat absolvierst du unsere On-Ramps (Beginner Kurse). Das sind insgesamt 4 Kurse, immer dienstags von 19-20 Uhr. Die Kurse sind fortlaufend und können in egal welcher Reihenfolge absolviert werden. Wenn du alle drei Kurse nacheinander abgeschlossen hast, bist du startklar für die CrossFit Klassen.

So könnte dein Probemonat aussehen:

Woche 1: Dienstag On Ramp #1 

Woche 1: Donnerstag On Ramp #2

Woche 2: Dienstag On Ramp #3

Woche 2: Donnerstag On Ramp #4

Woche 3 & 4: Jeweils 2 CrossFit Klassen/ Woche an einem beliebigen Tag

Nach dem Probemonat entscheidest du dich, ob du bei uns weitermachen möchtest :) Auch für den Probemonat kannst du dich hier anmelden.

Ich habe schon CrossFit Erfahrung, wie kann ich bei euch anfangen?

Wenn du bereits Erfahrung mitbringst, musst du die On-Ramp Kurse bei uns nichtmehr absolvieren und du kannst direkt unsere Klassen besuchen. Einen Drop-In kannst du ganz einfach hier online buchen (einfach nach unten bis zum Button Scrollen). Alternativ kannst du uns gerne per Mail oder Instagram kontaktieren und eine 10er Karte, einen Monats- oder Jahresvertrag bei uns buchen. Hier kommst du zu unserer Preisübersicht.